직장인과 같이 앉아서 생활하는 사람들은 다양한 질병에 걸리기 쉬운데 그 중 하나가 VDT 증후군입니다.
오늘은 VDT 증후군의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
VDT 증후군은 컴퓨터를 장시간 사용하여 발생하는 질병을 말합니다.
모바일 기기, 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 보는 현대인에게 흔한 질환으로 대표적인 증상으로는 안구건조증, 손목터널증후군, 목높이증후군 등이 있으며 경미한 목과 어깨 통증이나 스마트폰 중독도 이에 속한다.
VDT 증후군. 컴퓨터 화면을 보는 동안 방해받지 않는 작업 및 잘못된 자세와 같은 근골격계 질환으로 이어질 수 있습니다.
모니터 화면이 밝거나 크거나 환경이 건조하면 눈이 건조해져 안구건조증이 생길 수 있습니다.
. 눈이 자주 충혈되고 피로해지거나 자극이나 빛에 예민한 눈, 안구건조증이 있는 경우 Any 증상 중 하나로 VDT 증후군 증상을 의심해볼 수 있습니다.
VDT 증후군의 자가 진단1. 손가락과 손목에 감각이 없거나 통증이 있습니다.
2. 등이 아치형이고 목이 앞으로 튀어 나온 느낌이 있습니다.
어깨와 목이 항상 뻐근합니다.
4. 눈이 자주 흐리고 피곤합니다.
5. 통증이나 이물감을 동반한 안구건조증. 6. 눈을 감으면 강렬한 열기가 느껴진다.
8. 시력이 나빠지는 것 같습니다.
9. 집중이나 수면 장애. 나는 머리가 아프고 마음은 항상 텅 비어 있다.
VDT 증후군 예방이 최우선 VDT 증후군 예방을 위해 컴퓨터 사용 시 모니터 화면과 눈 사이에 30cm 이상 거리를 유지하고 장시간 컴퓨터 사용 시에는 적절한 휴식을 취한다 10 어깨와 손목 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.
또한 안구건조증을 예방하기 위해서는 실내습도를 40~60%로 유지하는 것이 필요하다.
지금까지 VDT 증후군의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보았습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=_xSusiOZC6Y