빈혈과 과다복용 부작용에 좋은 음식
빈혈증 빈혈은 철분, 비타민 B12, 엽산과 같은 영양소가 부족하여 혈액 내 적혈구의 수나 기능이 저하되어 발생합니다. 따라서 빈혈을 예방하기 위해서는 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 충분히 함유된 식품을 섭취하는 것이 중요하다. 철분은 혈액 생성에 필요한 영양소입니다. 철분이 부족하면 적혈구 생산이 감소하여 빈혈이 생길 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품에는 적포도, 육류, 생선, 콩류, 견과류 및 … Read more