키토 다이어트를 위한 맛있는 레시피와 스낵 아이디어 소개
키토 다이어트의 기본 원리 키토 다이어트의 체중감량 원리 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 이 방법은 신체가 케토시스 상태에 들어가게 하여 지방을 효율적으로 연소하게 만듭니다. 다음은 키토 다이어트의 기본 원리입니다. 탄수화물 제한: 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 이하로 제한합니다. 고지방 식단: 주된 에너지원으로 건강한 지방을 섭취합니다. 단백질 조절: 단백질 섭취는 적절한 수준을 … Read more