1개월 다이어트, 허리 다이어트 확실한 방법
40대가 지나면서 대사증후군을 비롯한 건강에 대한 걱정이 앞섰고 체중에 관심이 높아지기 시작합니다.멍하니 살아온 지난 시간들을 반성하며 한 달 다이어트 비결을 공개합니다. 운동 본격적인 허리 다이어트를 위해 주 2~3회 월, 수, 금 저녁 식사 후 8시부터 9시 30분 or 주말 토/일 등산도 가끔 하고 있습니다.유산소 방식, 가볍게 달리는 2분, 걷는 1분을 반복하고 30분 이상 숨이 차는 … Read more