간 수치는 간에 대한 ‘건강 보고서’ 역할을 합니다.
이는 간이 얼마나 열심히 일하고 있는지, 얼마나 스트레스를 받고 있는지를 나타내는 지표입니다.
간 수치가 높으면 간이 ‘너무 힘들다’라는 신호를 보내는 것입니다.
오늘의 기사는 간수치가 높은 이유, 간기능 검사수치 및 정상범위, 이를 낮추는 방법 및 관리방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 간 수치가 높은 이유 간 수치란 무엇입니까?
간 수치가 높아지는 것은 간 세포가 손상되거나 다양한 원인으로 간 기능이 비정상일 때 발생합니다.
간 수치 상승은 주로 간 기능 검사에서 확인되는데, 일반적으로 ALT(알라닌 아미노전이효소), AST(아스파르트산 아미노전이효소), ALP(알칼리성 인산분해효소), 빌리루빈 수치로 평가합니다.
간 수치가 높은 이유는 무엇입니까?
1. 간염2. 지방간 3. 약물, 독소4. 담즙정체 5. 간경변6. 감염 및 전신 염증 A형, B형, C형 간염은 바이러스가 간 세포를 직접 공격하거나 염증 반응을 유발하여 간 수치를 증가시키며, 급성 간염은 ALT와 AST의 급격한 상승을 유발할 수 있습니다.
또한 타이레놀, 스타틴, 항생제 등의 독소는 간을 손상시켜 간 수치를 상승시킬 수 있으며, 담즙이 제대로 배설되지 않으면 ALP와 빌리루빈 수치가 상승할 수 있습니다.
2. 간기능 검사 수치 & 정상범위 정상범위?
1. 대체: 10-40IU/L2. AST: 10-40IU/L3. ALP: 30-120IU/L4. 총 빌리루빈: 0.2-1.2mg/dL5. 감마-GT: 8-61 IU/L6. 총단백질, 알부민 : 6.0~8.3g/dL 간기능검사는 간세포의 효소와 빌리루빈 수치를 측정하는 검사입니다.
간 수치는 AST와 ALT 수치를 기준으로 판단됩니다.
ALT는 주로 간세포에 존재하며 간 손상이 있을 때 혈액에 나타납니다.
수치가 올라가고 AST는 간뿐만 아니라 심장과 근육에서도 발견됩니다.
특히 간세포 손상, 심근경색, 근육 손상의 경우 수치가 상승할 수 있습니다.
또한 ALP는 주로 간, 담관 및 뼈에 존재하며 담즙 정체 및 뼈 질환에서도 수치가 상승할 수 있습니다.
다음으로 적혈구가 파괴된 후 빌리루빈이 생성됩니다.
간에서 대사되어 배설됩니다.
3. 간수치를 낮추는 7가지 방법과 관리법은?
1. 원인 규명, 관리 2. 음주 제한 3. 규칙적인 운동4. 충분한 수면 5. 체중관리6. 밀크씨슬 7. 간수치 상승의 원인을 정확하게 파악하고 그에 따른 조치를 취하는 것이 중요하다.
바이러스성 간염에는 적절한 항바이러스 치료가 필요합니다.
알코올성 간염의 경우 즉시 음주를 중단하는 것이 중요합니다.
지방간 질환의 경우 체중 감량과 식이요법이 중요합니다.
약물로 인한 간 손상의 경우 간독성 약물 복용을 중단하는 것이 중요합니다.
간은 수면 중에 재생되기 때문에 충분한 휴식을 취하고 7~8시간 동안 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
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4. 간에 좋은 음식 간에 좋은 음식은?
1. 항산화제가 풍부한 식품 2. 섬유질이 풍부한 식품3. 단백질 4. 녹차, 레몬물, 브로콜리, 시금치, 블루베리, 딸기, 견과류에는 항산화 성분이 풍부해 간세포 손상을 줄이는 데 도움이 된다.
섬유질이 풍부한 귀리, 통곡물, 고구마 등은 혈당과 콜레스테롤을 조절해 지방간 질환을 개선하고, 생선, 콩, 닭고기 등 고단백, 저지방 식품은 간 회복에 도움을 준다.
그리고 녹차에는 황산화제인 카테킨이 함유되어 있습니다.
간 수치를 낮추기 위해서는 원인에 따른 맞춤형 치료와 지속적인 생활습관 개선이 필요합니다.
간은 회복력이 뛰어난 장기이기 때문에 적절한 관리를 통해 건강을 유지할 수 있습니다.
그러나 간 수치가 높은 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다.
중요합니다.
지금까지 간 수치가 높은 이유와 간 기능 검사 수치 및 정상 범위, 이를 낮추는 방법 및 관리 방법, 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.