옥수수 효능 10가지 알아보기

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옥수수의 효능 10가지를 배우다

옥수수는 색깔이 노랗고 맛이 달달해서 집에서 먹기에도 좋고 각종 마트나 놀이공원에서 쉽게 구할 수 있는 간편하고 맛있어서 많은 사람들이 사랑하는 간식입니다.

. 세계에서 가장 큰 곡물 중 하나인 옥수수는 알코올 음료의 원료입니다.

, 팝콘, 통조림 식품, 또한 다양한 형태로 사용됩니다.

B. 반숙식품으로, 그래서 이번에는 우리가 모르고 늘 즐겨먹는 옥수수의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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하나. 혈관 건강 관리

옥수수에는 불포화지방산의 하나인 리놀레산이 많이 들어 있어 체내에 들어와 콜레스테롤을 분비하고 혈관에 혈전이 생기는 것을 방지하며 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 좋게 한다.

. 옥수수에는 리놀레산도 함유되어 있습니다.

, 콜레스테롤에는 토코페롤과 같은 불포화 지방산이 풍부합니다.

, 쓰레기, 나트륨 및 기타 물질을 혈액으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

. 혈류를 차단하고 혈류를 개선하며 신진 대사를 촉진하고 각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

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2. 변비 증상 개선

옥수수는 섬유질이 풍부하여 장내 연동운동을 활성화시켜 배설물과 각종 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

. 장은 우리 몸의 대표적인 면역기관으로 장내 환경을 개선하여 더 많은 유익균이 생존할 수 있도록 하여 면역력을 높여줍니다.

. 옥수수를 충분한 물과 함께 섭취하면 이뇨작용, 탈수예방, 변비 증상의 완화, 체내 수소대사 촉진 등이 있는 것으로 알려져 있다.

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삼. 항암 효과

옥수수의 항암 비타민 이자형부자여야 한다. 미국 국립암센터(국립암센터)폐암과 유방암에 대한 비타민입니다 이자형비타민의 예방효과와 상관관계를 연구한 결과 이자형항암효과가 입증된. 옥수수 옆에 콩, 다른 견과류의 비타민 이자형식이섬유가 풍부하여 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

. 또한 비타민이자형각종 화장품의 항노화 성분으로 사용되어 노화를 지연시키고 피부를 탄력있게 가꾸어 줍니다.

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4. 잇몸 건강

옥수수에는 충치를 예방하고 잇몸을 건강하게 유지하며 잇몸 손상을 방지하는 것으로 알려진 높은 수준의 베타가 포함되어 있습니다.

–이소스테롤 함유. 입안의 박테리아 중 하나인 프로테우스는 염증이 있는 잇몸에도 손상을 줄 수 있는 치아 원인균입니다.

. 하지만, 생옥수수를 쪄서 먹지 않는 이상 옥수수를 조리할 때 당분이 많이 들 수 있으니 잇몸이나 구강 건강에 별로 도움이 되지 않는 식품이니 주의해서 드시기 바랍니다.

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5. 만성 염증 치료 효과

베타는 옥수수에 탁월한 항염 작용을 합니다.

–시토스테롤 함유. 따라서 우리 몸에 영향을 미치고 각종 질병을 일으키는 만성염증, 두피의 염증성 질환에 특히 효과적. 또한 옥수수에 들어 있는 각종 비타민, 칼륨, 마그네슘, 아스파라긴산은 만성 염증을 억제하고 증상 완화에 도움을 주는 성분으로 각종 염증성 질환의 증상을 완화 및 예방할 수 있습니다.

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6. 당뇨병 예방

옥수수에는 리놀레산과 같은 화합물이 풍부하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

. 당뇨병은 췌장호르몬이 잘 분비되지 않으면 우리 몸의 당이 잘 분해되지 않는 질환이다.

. 또한 콜레스테롤 저하, 혈액순환 개선, 혈관 막힘 예방 등을 통해 각종 심혈관 및 성인병 예방에 도움을 준다고 한다.

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7. 이뇨제

옥수수는 이뇨 작용이 있는데 옥수수 수염보다 더 효과적이다.

. 옥수수털도 옥수수의 일부라고 볼 수 있으니 함께 소개해드리겠습니다.

. 옥수수 속대를 말려서 차를 만들면 이뇨작용을 촉진할 수 있다고 한다.

. 이뇨 작용으로 노폐물과 나트륨 독소가 자연스럽게 몸 밖으로 배출됩니다.

, 옥수수수염차를 마시면 물을 많이 마신다.

, 물과 함께 드시기를 권장합니다.

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8일. 다이어트

옥수수는 대표적인 다이어트 식품으로 풍부한 식이섬유 덕분에 옥수수는 포만감을 주기 때문에 소량으로도 배고픔을 느끼지 않는다.

. 또한 옥수수는 쌀보다 열량이 적은 저칼로리 식품이다.

삼분 하나 그 정도면 살이 안 찐다.

, 식이섬유가 풍부합니다 .장 기능을 강화하고 장 연동운동을 촉진해 변비를 예방하는 것으로 알려져 있다.

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9. 부종 제거

옥수수에는 신장에 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다.

. 이러한 성분은 노폐물을 제거하고 이뇨 효과가 있으며 신장을 강화하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

. 이 부종은 콩팥 기능이 좋지 않아 노폐물이 제거되지 않고 옥수수 콩팥에 비타민이 좋은 경우 나타나는 가장 대표적인 증상 중 하나입니다.

이자형, 카테롤, 이노시톨이 있다. 신장 기능이 좋아지면 이뇨 등의 생리 현상이 원활해지고 과잉 나트륨을 잘 배설할 수 있어 나트륨으로 인한 삼투압을 예방하고 몸의 붓기를 가라앉힌다.

. 옥수수 수염도 같은 효과가 있어 많이 먹으면 붓기가 가라앉거나 신장 기능이 좋아진다.

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10 눈 건강 관리

요즘 내 눈은 내 컴퓨터 모니터에 쉬고 있습니다.

, 스마트 폰, 태블릿개인용 컴퓨터 눈은 장시간 작업 환경에서 전자기기나 먼지 등의 환경적 요인에 지속적으로 노출되기 때문에 눈은 항상 피로한 상태에 놓이게 되고 안질환에 걸리기 쉽습니다.

.옥수수에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다.

, 이 성분들은 안구건조증을 예방하는 눈 영양제의 주성분이다.

, 눈의 피로 해소, 각종 안구질환 예방, 시력 향상에 도움이 될 수 있음. 흑옥수수와 자색옥수수는 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제인 안토시아닌도 풍부합니다.

, 안구건조증, 야맹증과 같은 안구 질환의 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

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