탈모 예방법
풍성한 머리카락은 누구나 꿈꾸는 이미지 아닐까요?그런데 머리카락이 쏙 빠져 있거나 하면 걱정이 이만저만이 아닙니다.
탈모의 원인은 무엇이며 탈모의 증상은 어떻게 알 수 있습니까?또 과연 이 탈모를 예방할 수 있는 방법이 있을까요?탈모증을 무찌르러 한번 가보겠습니다!
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탈모의 원인
탈모의 원인은 한 가지만 정의할 수 없는 경우가 많은데요.탈모의 종류나 모양에 따라 원인이 다르지만 대머리의 경우 유전적인 원인이 가장 중요하다고 합니다.
한편 흔히 우리가 이야기하는 휴지기 탈모는 다이어트로 인한 영양 부족의 경우 탈모를 유발하는 약물을 사용한 경우, 출산이나 수술과 같은 요인이 있는 경우에 발생할 수 있다고 합니다.
이처럼 각각의 환경이나 유전에 따라 탈모의 원인이 다를 수 있습니다.
탈모 증상
탈모 증상도 개인이 느끼는 바에 따라 다를 수 있는데 보통 탈모 의심 증상이라고 하면 다음과 같은 증상을 생각할 수 있다고 합니다.
머리가 가늘어지고 힘이 없어진 하루 머리카락 빠지는 수가 100개 이상이다.
두피가 가렵거나 비듬이 심해지는 증상이 계속되는 두피가 기름진 이마가 넓어지는 느낌이 든다.
두피 피지가 증가하는 증상이 보인다.
엄지손가락과 검지로 머리카락을 잡아당겼을 때 5가닥 이상의 머리카락이 빠진다.
머리가 가늘어지고 힘이 없어진 하루 머리카락 빠지는 수가 100개 이상이다.
두피가 가렵거나 비듬이 심해지는 증상이 계속되는 두피가 기름진 이마가 넓어지는 느낌이 든다.
두피 피지가 증가하는 증상이 보인다.
엄지손가락과 검지로 머리카락을 잡아당겼을 때 5가닥 이상의 머리카락이 빠진다.
탈모 예방법
가장 중요한 탈모 예방법!
한번 자세히 알아보겠습니다.
샴푸 시간은 적절하게 조정한다.
샴푸의 방법이나 시간도 중요하다고 합니다.
두피의 먼지나 노폐물을 씻기 때문에 너무 오랜 시간 샴푸를 하는 것은 오히려 자극이 되는 일이 있다고 합니다.
그래서 샴푸의 시간 자체는 5분을 넘지 않는 게 좋대요. 모자/양산을 쓰는 자외선은 두피를 악화시키는 주범이 되는 일이 있다고 합니다.
그래서 햇살이 뜨거운 날에는 모자를 착용하거나 양산을 쓰고 자외선을 막는 것도 모발과 두피에 중요한 방법이라고 생각합니다.
두피 마사지 두피 마사지 자체는 혈액 순환에 도움이 되고 건강한 모근을 형성할 수 있을 것 같습니다.
마사지를 할 때는 손가락의 지문을 이용하고 적당한 힘으로 만지작거리는 게 좋대요.관자 놀이 근처를 마사지하고 정수리를 누르고 두피 전체를 한꺼번에 마사지하는 과정이 대부분의 마사지 방법이래요.이 때 두피 마사지도 너무 길것은 좋지 않다는 것이므로 5분 정도로 하는 것이 좋겠네요.금주, 금연 금주와 금연은 전체적인 건강 관리에서 벗어나지 않는 방법 같아요. 역시 탈모 예방법을 위해서도 금주와 금연은 필수죠?머리를 정중하게 말린 머리를 적당히 말리고 자면 세균이 감염될 가능성이 있다고 합니다.
밤은 귀찮더라도 찬바람에 머리를 어느 정도 말리고 잠이 중요하다고 생각합니다.
특히 두피의 부근을 말린 것이 좋다고 합니다.
올바른 수면 생활수면은 정말 건강에 중요한 부분을 차지하고 있다고 생각합니다.
적절한 수면 시간을 확보하는 것도 중요하지만 너무 늦게 자는 습관도 모발과 두피에 안 좋을 거에요.가장 중요한 탈모 예방법!
한번 자세히 알아보겠습니다.
샴푸 시간은 적절히 조정한다.
샴푸하는 방법이나 시간도 중요하대요.두피의 먼지나 노폐물을 씻어내기 위해서 과도하게 오랜 시간 샴푸를 하는 것은 오히려 자극이 될 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 샴푸 시간 자체는 5분을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다.
모자/양산을 사용하는 자외선은 두피를 악화시키는 주범이 될 수 있다고 합니다.
따라서 햇볕이 뜨거운 날에는 모자를 착용하거나 양산을 사용하여 자외선을 막는 것도 모발이나 두피를 위해 중요한 방법이 될 것입니다.
두피 마사지 두피 마사지 자체는 혈액순환에 도움이 되고 건강한 모근을 형성시킬 수 있다고 합니다.
마사지를 할 때는 손가락 지문을 이용하여 적당한 힘으로 만지는 것이 좋다고 합니다.
관자놀이 근처를 마사지하고 정수리를 눌러 두피 전체를 한꺼번에 마사지하는 과정이 대체적인 마사지 방법이라고 합니다.
이때 두피 마사지도 너무 긴 건 안 좋다고 하니까 5분 정도로 하는 게 좋을 것 같아요.금주/금연금주와 금연은 전체적인 건강관리에서 벗어나지 못하는 방법인 것 같습니다.
마찬가지로 탈모예방법을 위해서라도 금주와 금연은 필수겠죠?머리를 꼼꼼하게 말리는 머리를 적당히 말리고 자면 세균이 감염될 수 있다고 합니다.
밤에는 귀찮더라도 차가운 바람에 머리를 어느 정도 말리고 자는 것이 중요하다고 생각합니다.
특히 두피 부근을 말리는 것이 좋다고 합니다.
올바른 수면생활!
수면은 정말 건강에서 중요한 부분을 차지하는 것 같아요.적절한 수면 시간을 확보하는 것도 중요하지만 너무 늦게 자는 습관도 모발이나 두피에 좋지 않다고 합니다.