스트레스로 쌓인 피로를 풀어주는 지압법 명상음악과 함께 건강한 시간을 가져봅시다.

손과 발은 우리 몸의 축도라고 할 수 있을 정도로 전신의 오장육부와 관계가 있는 곳입니다.

특히 손이 따뜻해지면 몸의 건강을 지키기 위해서는 손도 조심하는 것이 좋습니다.

학교공부,회사일로피곤한몸을풀수있는간단한손지압법을알려드립니다.

■손과 오장육부의 관계 다리가 오장육부와 연결되어 있듯이 손 또한 신체기관에 연결되어 있습니다.

미세먼지 때문에 기관지가 나빠지면 가운데 손가락의 경혈을 누르면 조금 시원해지는 느낌이 듭니다.

키, 위, 심장 등이 약하신 분은 오른손을 확인하고 심심할 때 손톱으로 꾹 눌러주세요.

만성피로에 좋은 지압 STEP1의 과도한 일, 중간고사 준비로 만성피로를 겪고 있다면 오른손 바닥 중앙 아래를 꾹 눌러주세요. 만성피로뿐만 아니라 머리가 맑아지는 데 조금 도움이 되요.

만성피로에 좋은 지압 STEP 2 수족냉증이 있으신 분들은 꼭 해주시면 좋고 이 지압은 중지와 네번째 손가락 부분을 꾹 눌러주시면 스트레스 해소와 피로회복에 도움이 됩니다.

손톱부분으로손끝을꽉눌러주세요.

만성 피로에 좋은 지압 STEP 3 손가락을 눌러 스트레스와 피로를 풀었다면 이제는 우리의 튼튼한 두 다리와 고생 많은 눈의 피로를 풀어주는 시간입니다.

가운데 손가락 양끝을 꾹 누르고 엄지손가락만 누르면 1분 만에 지압 완료!

귀, 어깨, 뒷목 마사지는 청력 건강에 도움을 줍니다.

몸통과 머리를 연결하는 위치에서 이 부분이 굳어지면 혈액순환에 장애가 생겨 난청이나 이명 증상이 더 심해져요. 뻐근할 때 수시로 풀어줘야 해요. 한의학에서는 신장이 나쁘면 귀도 나빠진다고 보고 있습니다.

신장이 위치한 허리 마사지를 하면 신장이 튼튼해질 뿐만 아니라 요통이나 청력 손상도 예방할 수 있습니다.

발지압 발바닥의 다양한 부위는 인체의 장기와 밀접하게 관련되어 있습니다.

그래서 발 지압을 하는 것만으로 몸의 피로가 풀리고 건강을 지킬 수도 있다고 합니다.

피로회복에 좋은 지압법을 해보니까 몸은 좀 가벼워졌나요?

손의 피 부분을 눌러 혈액순환을 돕는 것도 좋지만 이러한 일시적인 방법보다는 충분한 수면과 건강한 식사가 기본이 되어야 피로가 풀립니다.

요즘 특히 피곤하다고 느끼시는 분들은 주말 동안이라도 가벼운 운동과 함께 숙면을 취하며 피로를 회복하세요!
[금자나무] ‘금자나무’ 삶의 질을 향상시키는 이정표.smartstore.naver.com